Kaj je EWOT?
Preprosto povedano, EWOT (izgovorjeno e-watt) vadba s kisikom je vdihavanje višjih ravni kisika med vadbo.
Pri vadbi s kisikovo terapijo gre za to, da med vadbo vdihavamo višje koncentracije kisika. V preteklosti je EWOT uporabljal obrazne maske z nizkim pretokom ali nosne kanile, ki so bile povezane z generatorji kisika. Generatorji kisika so naprave, ki zajemajo zrak iz prostora, ga stisnejo in odstranijo argon in dušik.
Oddajajo lahko 94 odstotkov kisika, kar je več kot štirikrat več od običajne čistosti zraka v prostoru. Toda te originalne naprave so proizvedle le do 10 litrov kisika na minuto, kar je zahtevalo veliko več časa za prikaz rezultatov. Najnovejši razvoj v EWOT je dramatično skrajšal čas za opazne rezultate.
Prednosti vadbe s kisikovo terapijo (EWOT)
Potencialne koristi EWOT res niso omejene, vendar so vse možne zaradi treh glavnih dejavnikov: zmožnosti EWOT izboljšati cirkulacijo kisika, obnoviti pretok krvi in povečati proizvodnjo ATP. Tukaj je razčlenitev teh treh glavnih prednosti vadbe s kisikovo terapijo in kako vplivajo na splošno zdravje in dobro počutje:
1. Poveča kroženje kisika v telesu
Vadba s kisikovo terapijo dovaja kisik v arterije, vene in celo najmanjše kapilare, ki sestavljajo več kot 74 odstotkov vašega krvožilnega sistema. S povečanjem kroženja kisika v telesu vaše celice dobijo O2, ki ga potrebujejo za obdelavo milijonov biokemičnih reakcij, ki so jim podvržene vsak dan.
Glede na članek iz leta 1984, ki ga je napisal dr. von Ardenne, je izboljšanje pretoka kisika v telesna tkiva pomembno za boj proti nezadostni oskrbi s kisikom, ki je pogost vzrok številnih bolezni, motenj in težav, zlasti s starostjo.
Zakaj je torej pridobivanje dovolj kisika tako pomembno? Prvič, raziskave kažejo na pomanjkanje kisika v krvi (imenovano hipoksija) kot glavni vzrok za številne vrste raka. Po mnenju raziskovalcev z Univerze v Georgii so "nizke ravni kisika v naših celicah lahko glavni vzrok za nenadzorovano rast tumorja pri nekaterih vrstah raka." In študija, izvedena na Univerzi Washington State, je pokazala, da je uporaba kisika pod visokim pritiskom na kulturi človeških levkemijskih celic je zmanjšal rast rakavih celic za 15 odstotkov.
Poleg povečanega tveganja za raka, ko so ravni kisika v krvi prenizke, raziskave, objavljene v Current Medical Chemistry, kažejo, da med hipoksemijo oksidativni stres povzroči pospešeno propadanje, zaradi česar naše celice izgubijo svojo moč delitve in rasti.
Bistvo je, da brez kisika ne moremo živeti. In ko naše celice dnevno ne prejemajo dovolj kisika, bo to vplivalo na številne vidike našega zdravja.
2. Obnovi pretok krvi
Vsi telesni procesi zahtevajo ustrezen pretok krvi, vendar lahko stres in nekatera zdravstvena stanja motijo sposobnost krvi, da sprošča kisik v naša tkiva. Vemo, da lahko zmanjšana oskrba krvi s kisikom resno poškoduje delovanje možganov, jeter in drugih organov. Kri potrebujemo za prenos kisika do naših tkiv, da vsi telesni sistemi delujejo pravilno.
To je še ena pomembna prednost terapije s kisikom. Ko se kroženje kisika po telesu poveča, lahko naša s kisikom bogata kri pošilja O2 v naša tkiva, žile in organe.
Obnovitev pretoka krvi, bogate s kisikom, spodbuja tudi širjenje zoženih kapilar. Ko naše kapilare nimajo kisika, začnejo nabrekati in s tem preprečijo nadaljnjo oksigenacijo. Terapija s kisikom, zlasti EWOT, zmanjša otekanje kapilar, izboljša oksigenacijo in spodbuja cirkulacijo.
Ena najbolj znanih prednosti kisikove terapije je njena sposobnost izboljšanja možganskega krvnega pretoka. Raziskave kažejo, da lahko s hiperbarično kisikovo terapijo prispevamo k celjenju ishemičnih razjed pri bolnikih s sladkorno boleznijo. Domneva se, da ta vrsta terapije z O2 deluje tako, da obnovi vaskularno aktivnost in vpliva na proizvodnjo vazodilatatorjev in vazokonstriktorjev.
3. Poveča proizvodnjo ATP
Ko vadite s kisikovo terapijo, dovolite, da vsaka celica prejme kisik. To poveča proizvodnjo ATP (adenozin trifosfata), ki deluje kot vir goriva v celicah.
G. Tebeau opisuje ATP kot "glavno zdravilno molekulo". S povečanjem ATP se naše krvne celice ločijo, tako da se ne držijo več druga druge in lahko zato absorbirajo več kisika. Ko ustvarite ATP s polno zmogljivostjo, tako da celicam zagotovite več kisika, "se lahko telo začne zdraviti, kot da bi bili v najstniških letih," pravi Tebeau. Ko pa so ravni ATP nizke, se ne morete pravilno ali hitro pozdraviti.
Vse druge prednosti EWOT so kaskadni učinki teh treh zelo pomembnih dejavnikov. Ker vadba s kisikovo terapijo poveča cirkulacijo kisika, obnovi pretok krvi in poveča proizvodnjo ATP, lahko telesu koristi tudi na naslednje načine:
● Poveča imuniteto
●Pospešuje okrevanje po bolezni ali poškodbi
● Povečuje energijo
●Izboljšuje zdravje srca in ožilja
●Podpira delovanje pljuč/dihalni sistem
● Izboljšajte telesno zmogljivost
● Omogoča hitrejše okrevanje po vadbi
●Izboljša vid
●Izboljša duševno zmogljivost/spomin
● Zmanjšuje vnetje
●Pomaga pri hujšanju
●Spodbuja razstrupljanje