Višinski trening, znan tudi kot hipoksični trening, je režim treninga, ki se osredotoča na izboljšanje atletske zmogljivosti in telesnega počutja. Pomaga lahko tudi posameznikom pri aklimatizaciji na visoke nadmorske višine. Tu ima zrak zmanjšano vsebnost kisika.
Usposabljanje na visoki nadmorski višini se zmanjša na vadbo v teh razmerah z nizko vsebnostjo kisika, življenje v njih ali dihanje v njih. Izpostavljenost temu zraku z nizko vsebnostjo kisika, ki ga imenujemo tudi stanje hipoksije, je za človeško telo velik izziv. Ker energija naših celic izvira predvsem iz kisika, se mora telo v času hipoksije trdo truditi, da nadomesti pomanjkanje le-tega.
Športniki, fitnes navdušenci in drugi posamezniki, ki se zavedajo zdravja, imajo lahko veliko koristi od vadbe v teh idealnih pogojih. Lahko naredijo velike korake v svojem fizičnem počutju. Z malo pomoči podjetja Hypoxico lahko to storijo kadarkoli in kjerkoli želijo. Tudi na morski gladini!
Trening na višini se že desetletja uporablja za izboljšanje atletske uspešnosti. Potem ko so na olimpijskih igrah v Mexico Cityju padli številni ameriški tekaški rekordi, so raziskovalci kmalu ugotovili, da je to povezano z višinskim treningom. Dandanes veliko ekip, športnikov in posameznikov, ki skrbijo za svoje zdravje, uporablja trening z nizko vsebnostjo kisika kot del svojega režima treninga in/ali priprav.
Okoli leta 1995 je Hypoxico patentirana tehnologija ljudem omogočila, da izkoristijo prednosti, ne da bi morali biti na višini. Objekte je zdaj mogoče postaviti kjerkoli. Težave potovanja ali življenja na višjih nadmorskih višinah bi zlahka preprečili. To nam je uspelo s proizvodnjo in uporabo tako imenovanega normobaričnega zraka. To se uporablja za simulacijo nadmorske višine do 21,000ft/6.400 m.
Ko trenirate v hipoksični sobi v Maximum Fitnessu, trenirate svoje telo za učinkovitejšo predelavo rdečih krvničk in povečate svojo aerobno zmogljivost. Vaše rdeče krvne celice bodo celo veliko hitreje odnesle morebitne odpadke stran od vašega telesa, ko boste trenirali v simuliranih razmerah na visoki nadmorski višini.
Kako hipoksični trening izboljša učinkovitost?
Na splošno najbolj tipične višinske/hipoksične metode vadbe [living high-training high (LHTH) ali live high-training low (LHTL)] izboljšajo atletsko zmogljivost s povečanjem zmogljivosti dovajanja kisika, kot je izboljšana eritropoeza (npr. povečan volumen rdečih krvničk). in maso hemoglobina) zaradi izpostavljenosti hipoksiji.