Ste se kdaj spraševali, kako športniki razbijejo omejevanje? To ni samo grit - To je hipoksičen trening. Z izpostavljanjem telesa nizkim - kisikovim pogojem začnete kaskado prilagoditev, ki se "dobro" spremenijo v "neustavljivo."
🌬️ Vaše telo, ponovno zaželeno za veličino
Nizka kisik ni ovira - To je sprožilec:
Več kapilar, ki prečkajo mišice in možgane, ki pretvorijo dostavo kisika v visoko - hitrost.
Umirjenejše, močnejše srce (nižja hitrost počitka + krvni tlak), ki priklene maščobe kot profesionalec.
Napetost rdečih krvnih celic (zahvaljujoč EPO), ki vašo kri spremeni v kisik -, ki nosi elektrarno.
Mitohondriji (motorji vaših celic) se množijo, odvrnejo energijo in odganjajo škodo.
Povečanje rastnega hormona, popravljanje mišic in moč.
🏅 Zakaj gre za igro - menjalnik zaTi
Ne glede na to, ali ste elitni športnik ali šele začenjate:
Rehabilitacijo hitreje: Hitreje zdravite mišice in ligamente, ostanite v kondiciji tudi s poškodbami.
Okrevati pametnejši: Premagajte utrujenost, se izogibajte pretreniranju in se odbirajte nazaj.
Zdrobiti cilje: Elitni športniki vidijo ogromne dobičke; Začetniki? Še večji skoki.
Povzpnite višje: Prep za gorske dogodivščine s pred - aklimatizacijo, ki zmanjšuje tveganje za višino bolezni.
🗻 Od olimpijskih korenin do vaše rutine
Vse se je začelo na olimpijskih igrah v Mehiki leta 1968 (2,240 m nadmorske višine), kjer so športniki omamili svet. Zdaj ne potrebujete gore - Longfian's CE - odobreni tehnik vam prinaša nadmorsko višino: maske, prenosne šotore ali po meri, ki simulirajo visoke nadmorske višine, varno in kjer koli.
📅 Trening kot profesionalec, korak za korakom
Acclimatize (tedni 1-4): Začnite na 1500 m, povzpnite se na 600m tedensko. Sledite nivoju kisika, potisnite skozi začetno utrujenost - Velečbe stavb vašega telesa.
Zgradba (tedni 4-8): Treat Treacy, nagnite se na svoj novi aerobni rob, vendar počivajte, da se izognete izgorelosti.
Dirka pripravljena: Vzemite 1 - 2 dni na morskem nivoju, preden veliki dogodki dotaknejo vaše telo.
Hipoksični trening ni samo za olimpijce. To je za vsakogar, ki je pripravljen preseči svoj stari jaz.
Ste pripravljeni na dvig? Vaša naslednja raven se začne z vdihom.
Be